腰痛に効くマッサージ：腎兪（じんゆ）と志室（ししつ）

場所：おへその裏側でちょうどウエストのくびれライン、背骨から指2本外側。
両手を腰にあてたときに親指があたる場所に腎兪があります。「腰が痛いな」と思った時、腰をトントンとたたく場所、そこが腎兪です。
息を吐きながら、親指でゆっくり押し指先をまわすように刺激します。

場所：腎兪よりも外側、背骨から指4本分。
腎兪同様、息を吐きながら、親指でゆっくり押し指先をまわすように刺激します。