2018.06.30

腰痛に効くマッサージ:腎兪(じんゆ)と志室(ししつ)

腰痛に効くマッサージ:腎兪(じんゆ)と志室(ししつ)

腎兪(じんゆ)

場所:おへその裏側でちょうどウエストのくびれライン、背骨から指2本外側。
両手を腰にあてたときに親指があたる場所に腎兪があります。「腰が痛いな」と思った時、腰をトントンとたたく場所、そこが腎兪です。
息を吐きながら、親指でゆっくり押し指先をまわすように刺激します。

志室(ししつ)

場所:腎兪よりも外側、背骨から指4本分。
腎兪同様、息を吐きながら、親指でゆっくり押し指先をまわすように刺激します。