クエン酸は料理にも掃除にも使える、ということは何となく知っているかたが多いと思います。(※ただし掃除用クエン酸として販売されているものを食用として利用するのはNGです)
疲労回復や血流改善など、健康増進の効果があるクエン酸ですが、実はこちらはお風呂に入れても身体に嬉しい効果があるんです!当記事では、クエン酸風呂の嬉しい効果と、そのやり方をご紹介していきます。
クエン酸とは?お風呂に入れるとどんな効果があるの?
クエン酸とは
名前は知っているけどクエン酸とは一体なんだろう?と考えてみたときに、きっと思い浮かぶのは“白い粉”だと思います。その正体はレモンやゆずなどの柑橘類に含まれる酸味成分で、食品や化粧品、清掃製品等の幅広い用途で使用されています。
水に溶けやすく無色な点も、多くの分野で使用されている所以と言えるでしょう。
では、そんな“クエン酸”を入れたお風呂「クエン酸風呂」には、一体どのような効果があるのでしょうか。

クエン酸風呂の効果(メリット)
クエン酸風呂の効果としては、主に以下のものが挙げられます。
疲労回復効果
クエン酸には疲労原因となる物質、乳酸の生成を抑制する効果があります。そのため、皮膚から吸収されたクエン酸により、疲労回復が期待できます。
美肌効果
クエン酸には殺菌効果やピーリング効果があり、クエン酸風呂に浸かることでニキビの改善・美肌効果が期待できるとされています。
体臭予防
殺菌効果の高いクエン酸は、浸かることで皮膚表面の雑菌も殺菌してくれ、体臭予防の効果があるとされています。
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クエン酸風呂の作り方と注意点
クエン酸風呂の作り方
クエン酸風呂の作り方は至ってシンプル。
200リットルの湯に対して大匙2~3程度のクエン酸を投入し、よく溶かして入浴してください。

危険性はある?クエン酸風呂の注意点
分量の入れすぎに注意
市販の入浴剤でも分量が決まっているように、クエン酸風呂に入れるクエン酸も分量の目安があります。あまり多く入れすぎると皮膚への刺激となるため、必ず容量を守るようにしましょう。
皮膚への刺激に注意
柚子湯に入って刺激を感じることがあるのと同じように、酸性であるクエン酸も、肌質によってはピリピリと感じてしまうことがあります。お肌の弱いかたやアトピー体質のかたは、まずは手だけ入れてみる、少量からためしてみる、など刺激を感じないことを確認してから入るようにしましょう。
目や口に入らないよう注意
食用のクエン酸を使用すれば口に入っても問題はありません。目に入った場合は刺激を感じたり悪影響を及ぼすため、すぐに洗い流すようにしましょう。
浴槽の素材によっては使用NG
様々なものに使用されているクエン酸ですが、中には使用NGの素材もあります。
鉄・石・コンクリートなどは、酸が腐食の原因となったり、傷をつけたりしてしまう可能性があるため使用しないようにしましょう。また、これ以外でも特殊加工されている浴槽などはそれが剝がれてしまう恐れがあるため、使用を控えてください。
クエン酸風呂のギモン点
追い焚きはOK?
クエン酸により風呂釜内部の各部品が傷みやすくなります。そのため、予め高めの湯温でお風呂を沸かすようにするか、足し湯で温度を調整しましょう。
クエン酸+重曹でオリジナルバスボムを作ってみよう!
ここからは、クエン酸を使ったバスボムの作り方をご紹介していきます。
基本のバスボムの作り方(※重曹:クエン酸=2:1が基本です。)
材料
・重曹:100g
・クエン酸:50g
・水(スプレーボトルに入れる)
・ボウル・スプーン・ラップ
作り方
- 重曹とクエン酸をよく混ぜ合わせます。
- 少量ずつスプレーで水を吹きかけながら、さらに混ぜていきます。
- 手で触りパラパラと落ちない程度になればOKです。
- 上記をタップに乗せ丸く成型して行きます。(上記の量で2~3つくらいにすると作りやすいです)
- ラップの口をしっかり留め2~3日程度乾かします。しっかり乾いたら完成です。
こちらはバスボムの基本の作成方法です。この状態ではしゅわしゅわと発泡はしますが、色や香りはつきませんので、お好みの精油や食紅等を混ぜ合わせてオリジナルのバスボムを作ってみましょう。
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クエン酸はお風呂掃除でも大活躍!
ここまで、クエン酸風呂についてお話してきましたが、もちろんそれだけではなく、お掃除でもクエン酸は大活躍。
クエン酸が効果的なお風呂の汚れ
お掃除の基本は汚れの性質と反対の性質の洗剤を使用すること。クエン酸は酸性なので、アルカリ性の水垢や石鹸カスなどの汚れに効果があります。
クエン酸水の作り方
お掃除用クエン酸水の作り方はとっても簡単!
水200mlに対して小匙1のクエン酸を入れ、よく混ぜ合わせてください。スプレーボトルに入れれば、クエン酸スプレーの完成です。
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