エプソムソルトは塩ではない！？ヒマラヤ岩塩との比較とその効果を解説

皆さんは、エプソムソルトをご存じですか？
エプソムソルトは、欧米では古くから親しまれてきた入浴剤です。日本でも数年前から雑誌やテレビで取り上げられるようになり、ハリウッド女優やモデルが愛用していることから、美容や健康に良い効果があると話題になりました。

今回は、とりわけ敏感肌やアトピー肌の人から注目を集めている天然の入浴剤「エプソムソルト」の効果や使い方について、同じく天然の入浴剤として人気の「ヒマラヤ岩塩」の効果やコスパなどと比較しながらご紹介します。

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エプソムソルトって？どんな効果があるの？
エプソムソルトと岩塩、どっちが良い！？
顔のクレンジングにも！多用途のエプソムソルト
おすすめのエプソムソルトはコレ！
まとめ

エプソムソルトって？どんな効果があるの？

エプソムソルトは塩ではない！

エプソムソルトは名前に「ソルト」と付いていますが、実は塩ではありません。エプソムソルトは、天然のミネラル成分であるマグネシウムの一種です。正確には、温泉にも含まれる「硫酸マグネシウム」というマグネシウムのことで、温熱効果や発汗作用に優れた成分の結晶です。

最初にエプソムソルトが発見された場所が、イギリスのエプソムという町であったことと、エプソムソルトが塩のような白い結晶であったことから「エプソムソルト」と名付けられました。

エプソムソルトの嬉しい効果

塩素を中和する効果

エプソムソルトは、乾燥肌やアトピー肌など、お肌が敏感な方にも人気の入浴剤です。一般的に使われている水道水には塩素が含まれるため、塩素によってお肌のバリア機能が弱まる可能性があります。エプソムソルトは、塩素を中和する効果があるため、エプソムソルトを入れることによってお肌を健やかに保つことができます。お風呂のお湯の肌当たりが温泉のようにまろやかになり、一番風呂に入った時に感じるような、お湯のピリピリした刺激を和らげます。肌当たりが柔らかくなることで、敏感肌やアトピー肌の方を肌ストレスから守ってくれます。

毛穴の汚れ・においを落とす

また、エプソムソルトには、血行と発汗を促す効果があることから、肌の皮脂汚れをしっかりと落とせます。汗腺が開くことで、毛穴の汚れが落ちやすくなり、汗のにおいも落ちやすくなります。また、血流が良くなることによって、肩こりや腰痛などの筋肉疲労の回復が促されます。足の疲れやむくみの改善にも効果が期待できるでしょう。

体の芯からあたたまる温熱効果

エプソムソルトには温熱効果があるため、体の芯からあたたまり、湯冷めしにくいという効果が期待できます。寒い季節にもおすすめですが、冷え性の人や小さなお子さんがいるご家庭などは、年間を通してエプソムソルトで入浴する習慣を持つと良いでしょう。エプソムソルトは無臭で無色なので、季節や香りの好みに左右されず、いつでも使うことができます。また、寝る前にエプソムソルトを使って入浴することで、質の高い睡眠がとりやすくなるなど、睡眠で悩む人にも、良い効果が期待できます。

使い方の注意点

エプソムソルトの使い方は、お風呂に入れて溶かすだけなので、とてもシンプルです。１回につき、150～200Lの湯量の場合は、150ｇ～300gくらいのエプソムソルトを使うと良いでしょう。エプソムソルトは、0.1%濃度以上でないと、効果が発揮されないことが、実験で分かっています。計量カップ１杯分の塩は240ｇなので、だいたい計量カップ１杯程度のエプソムソルトを入れるようにすれば、0.1%濃度のエプソムソルト風呂にすることができるでしょう。

エプソムソルトと岩塩、どっちが良い！？

エプソムソルトとよく比較される入浴剤に、ヒマラヤ岩塩があります。
エプソムソルトもヒマラヤ岩塩も、どちらも天然のミネラルを含む天然の入浴剤です。ヒマラヤ岩塩は、豊富なミネラルを含む塩（ナトリウム）という点が、バスソルトの中でも人気がある理由です。

効果の比較

どちらも、発汗作用や温熱効果が期待できますが、主成分が異なります。
エプソムソルトは「マグネシウム」、ヒマラヤ岩塩は「ナトリウム」が主な成分です。エプソムソルトは、入浴時に使うことで、皮膚から微量のマグネシウムが吸収されることが、実験結果から報告されています。人間は、マグネシウムが不足すると、血流や血圧などに不調をきたすことがわかっています。エプソムソルトを使って入浴することで、皮膚から取り入れられるマグネシウムの量はわずかですが、健康に良い影響を与えることが期待できます。

コスパの比較

エプソムソルトとヒマラヤ岩塩の価格を比較してみましょう。
エプソムソルトは一度に使用する量が150ｇ～300g。一方岩塩は一度に使う量が25～40g。
1kg入りで販売しているものであれば、エプソムソルトは3～6回程度、ヒマラヤ岩塩は25～40回ほど使えます。この回数と販売価格を比較してみると、圧倒的にヒマラ岩塩の方がコスパは良いと言えます。

入浴剤の使用法・保管法・取り扱い方法の比較

ヒマラヤ岩塩に代表される「バスソルト」と違い、エプソムソルトはお風呂の追い炊き機能が使えます。ナトリウムが入っていない為、湯釜を炒める心配もありません。
保存方法については、ヒマラヤ岩塩もエプソムソルトも、高温多湿を避けて、浴室の外で保管するようにします。容器などには金属製の蓋やスプーンを避けます。計量に使うスプーンには、木製やプラスチック製のスプーンを選ぶようにしましょう。使い終わった計量用スプーンは乾いた布で拭き、保存容器の中に入れないようにします。ヒマラヤ岩塩もエプソムソルトも、保存容器の中に水が入らないように注意して使いましょう。

これらのことから、エプソムソルト・ヒマラヤ岩塩それぞれに異なるメリットがあることがわかりました。
こういったことだけではなく、個人個人の体質に合う合わないもありますので、双方比較しよりご自身に合ったものを選ぶようにしましょう。

顔のクレンジングにも！多用途のエプソムソルト

クレンジングとしての使用

エプソムソルトは、クレンジングとしても優れた美容効果を発揮します。
普段使っているクレンジングクリームや、クレンジングオイルにエプソムソルトを小さじ1/2杯ほど入れて、優しくマッサージします。毛穴の汚れが落ちて、肌のざらつきがなくなり、すべすべになります。
仕上げに、冷水で流すと毛穴がキュッとしまってきめ細やかな肌になります。

スクラブとしての使用

エプソムソルトは、ボディスクラブとしても使えます。ソルトスクラブやシュガースクラブと違い、エプソムソルトは植物オイルなどと合わせてスクラブする必要がありません。
エプソムソルトは濡れた手のひらに乗せて水となじませれば、スクラブとして直接肌に使うことができます。ソルトスクラブと比べて、エプソムソルトは粒子が細かいため、フェイススクラブにも適しています。
全身に使えるのが、エプソムソルトスクラブの魅力です。