アロマオイルで癒し効果UP！お風呂での香りの楽しみ方

など疑問がある方も少なくないでしょう。
そんな疑問を解消すべく、当記事では、お風呂でのアロマオイルの楽しみ方と選び方を詳しくご紹介していきます。

現在は本格的なアロマテラピーはもちろんのことですが、一般にも『アロマ』の名で手軽に親しめるものとなっています。 それを踏まえ、アロマオイルとお風呂の良い関係、そして正しい使い方を解説していきます。

アロマオイルを直接お風呂に入れても良いの？

※ヒリヒリやピリピリする症状や、痒みなどがあらわれた場合は即時に使用を取りやめるようにしてください。

これらは無臭で、またアレルギーや敏感肌に関係なく赤ちゃんの肌にも使えるほどの優しい成分のオイルなので使いやすいのも魅力です。 使い方はキャリアオイルにアロマオイル数滴を混ぜて、お風呂に入れるだけ。オイルなのでお風呂も痛めず、肌にも柔らかく初心者にも良いでしょう。

乳化剤は、アロマオイルと水(お湯)を均一に混ざりやすくする働きを持ちます。乳化剤もさまざまな製品が出ていますので、成分や原料はしっかりチェックして購入するのが良いでしょう。肌に触れるものなので、天然由来や有機素材のオーガニックなものだと、なお安心で良いですね。

無水エタノール5mlにアロマオイル数滴(AEAJ日本アロマ環境協会の推奨は5滴まで)を混ぜ湯船に入れ使用します。 無水エタノールは消毒用アルコールより水分含有量が低く、純度の高いエタノールで、薬局などでも手軽に購入できます。エタノールはアロマオイル・精油(エッセンシャルオイル)と水(湯)を溶けやすくするのに有効なものです。

参考資料文献：アロマテラピーのベースオイル　ルート・フォン・ブラウンシュバイク著　フレグランスジャーナル社

この項目では、アロマオイルの効果や作用について解説します。さらに、さまざまな種類の中から、毎日のお風呂で役に立つ、おすすめのアロマオイルをご紹介していきます。

ホルモンの分泌を調整し整える作用。自律神経や生理痛など女性特有の悩みの緩和に良い作用をもたらします。

人の体内における免疫力を活発に高める作用で、免疫力を高めることにより、インフルエンザや風邪、さまざまな感染症の予防にもつながります。

虫を寄せ付けない虫よけ作用、ウイルスや細菌(カビ・真菌)の増殖を抑える、抗ウイルス作用・抗菌作用などの働きも。

脂性肌や敏感肌、シワやたるみなどの肌の悩み、皮膚を整える作用があり、あらゆる悩みをケアします。中には発汗作用があるものも。

1. リラックスタイムに

2. ぐっすり眠りたい夜に

3. 元気になりたいときに

5. リフレッシュしたいときに（ 森林浴効果など）

参考資料文献：アロマテラピーのための84の精油　ワンダ・セラー著　フレグランスジャーナル社

湯舟に直接入れずにアロマオイルを楽しむ！

小皿やコップ、お湯を入れても可能な容器を用意します。そこに、湯気が出る程度のお湯を張り、好きなアロマオイルを何滴か落とします。 ほのかな湯気とともに、アロマオイルの芳香成分もふんわりと立ち上り香るので、お風呂場の浴槽の近くに置いて入浴するのも良いでしょう。 お風呂場以外で、吸入法を使用する場合は、小皿やコップに入れたアロマオイルと湯気を、ゆっくり吸い込み香りを楽しみます。直に鼻から芳香成分が届くので、呼吸器系の緩和や、気分をすぐに上げたい時などにも効果が期待できます。

薬局などで手軽に購入できる精製水と無水エタノール、アロマオイルを混ぜてよく振ると完成です。 50mlのボトルの場合、精製水40mlに無水エタノール10ml、アロマオイルは数滴から10滴ほど加えます。2週間〜3週間の保存もOK。 お風呂空間にシュッとひと吹きすれば、お風呂場によいお香りがただよいます。 マスクの除菌やリフレッシュしたい時のルームフレグランスにもぴったりでおすすめです。 無水エタノールが入っているので、直接顔にかけたり吸い込んだりしないように注意してください。

芳香浴療法と呼ばれるこの方法は、直に香りを吸い込むよりは部屋中に香りを行き渡らせるのに効果的です。 市販のアロマポットやアロマディフューザーというような専用器具にアロマオイルを数滴たらし、香りを拡散させる使い方です。電気や火の熱であたためるため、比較的長い時間楽しめるのも良いところ。 アロマポットは専用の皿部分にアロマオイルを垂らし、その下からキャンドルやライトで熱するタイプが主流。またアロマディフューザーは、噴霧式や加熱式、気化式に超音波式などさまざまなタイプがあります。

工場廃棄の卵の殻から作られた、人にも環境にも優しいアロマストーン「harome」エッグアロマストーンは手軽さとおしゃれさを兼ね備えた優れものグッズ。ストーンタイプのディフューザーなので、使い方は至ってシンプルです。 ストーン部分に数滴アロマオイルを垂らすだけ。入浴の際にお風呂場に置いておくとアロマバスも楽しめます。枕元に置いたり、リビングのテーブルに置いたり、自分だけの快適スペースに。 また、専用のケースもついているので、持ち運びができるのでカバンにいれて移動もできます。外出先や仕事場の息抜きに、素早くリフレッシュとリラックスをもたらしてくれる優秀なアロマグッズです。

アロマオイル、精油(エッセンシャルオイル)は、どれも大変貴重な植物の抽出オイル(エッセンス)です。
種類によっては高価なものが多いのも事実。特別な日だけにお風呂に使用して、普段の日は大切にとっておくという人もいらっしゃることでしょう。そんな時でも、お風呂に使える最高のアロマグッズをご紹介します。

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アロマオイル・精油(エッセンシャルオイル)は、お風呂で使うことによってリラックスや癒しの時間、そしてさまざまな効果が期待できます。
一般的には、アロマオイル自体をそのままお湯に入れても問題はないのですが、分離する性質のため直接肌に触れるとオイルの種類によっては、刺激が強いものもあります。 そこで今回はキャリアオイルや、乳化剤、また無水エタノール・天然塩などの、アロマオイルをお湯と馴染ませる手助けとなる4つの方法とアロマオイルの正しい使い方をご紹介しました。
また、気分別や目的別のアロマオイルの選び方や、効果なども解説していきましたので、選ぶ際の参考になれば幸いです。
そしてアロマオイルを使わずにお風呂でアロマが楽しめるアイテム、入浴剤パトモスやキャンドルワールドなども手軽に使用しやすいものなので、ぜひお試しくださいね。

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