春の薬草“よもぎ”に関連するもの、というと多くのかたが“よもぎ餅”を連想するのではないでしょうか。
“よもぎ餅”としてはもちろん、パンや麺に練りこんだり、お茶などにもして使用されますが、バスリエがおすすめするのはお風呂に入れて入る「よもぎ風呂（よもぎ湯）」。
3月の季節湯であるよもぎ風呂は身体に嬉しい効果がたくさん！
そんなよもぎ風呂について、その効能効果ややり方について、詳しく解説していきます。
よもぎ風呂（よもぎ湯）の効果・効能
よもぎ蒸しや化粧品でも使われている
よもぎは食用飲用として体内に取り込まれる以外にも、よもぎ蒸しや化粧品の原料としても使用されています。
「よもぎ蒸し」とは中国から来た療法で、よもぎを蒸したその蒸気を体内に取り込み、身体全体を温めるものです。また、よもぎのエキスは炎症を抑える効果があるため、化粧水などのコスメにも使用されているのです。
そんな“よもぎ”はお風呂に入れて浸かっても、嬉しい効果がたくさんあります。
よもぎ風呂の効果効能
冷え性改善
よもぎ蒸しでその蒸気を体内に取り込み体を温めるのと同じように、よもぎ風呂に浸かることによっても、血流を促し冷えを改善してくれる効果があります。
美肌効果
前述で解説したとおり、よもぎには消炎効果や抗菌効果があるため、浸かることで肌荒れを改善することができると言われています。
リラックス効果
よもぎに含まれるシネオールという香りの成分には鎮静効果があり、この香り効果で副交感神経（休息時に優位になる神経）が優位になり、リラックス効果を生み出してくれます。
特に女性には嬉しい効果がたくさんのよもぎ風呂。
忙しくてよもぎ蒸しには頻繁には行けないというひとでも、よもぎ風呂であれば頻繁に浸かることができますよね♪
PICK UP ITEM
お風呂でマッサージしてリラックス
「ツボスタイル」ツボギュット
ヒールが高すぎて足が疲れた！スマホしすぎて手が痛い！現代人は現代人だからこその疲れが毎日蓄積されていますよね。
そんな時に効果的なのがやっぱりツボ押し。
よもぎ風呂に浸かることで得られる温浴効果を利用して、しっかりリフレッシュ！
よもぎ風呂の作り方と注意点
生のよもぎはなかなかスーパーには売っていないし、庭にも生えていないですよね。そんな場合には、ネットショップ等で便利な乾燥ヨモギが手軽に購入できます。
ネットショップでは単に“乾燥ヨモギ”として売られているものもあれば“浴用”として1回分ずつ不織布に入れられて売られているものも。どちらを使用してもOKです。
今回は乾燥ヨモギを使ったよもぎ湯の作り方をご紹介していきます。
よもぎ風呂の作り方
材料
・乾燥ヨモギ：1掴み
・水：ヨモギの葉が被るくらい
・鍋
・だしパックまたは不織布
作り方：
01．乾燥ヨモギをパックに詰める
乾燥ヨモギをだしパックや不織布に詰めます。お茶パックしかない場合には、いくつかに分けて詰めましょう。
02．鍋で煮出す
鍋に入れ、よもぎが浸るくらいの水を入れて煮出します。中火で5～10分程。香りが立ち、湯に色が付けばOKです。
03．煮出した汁を湯に入れる
煮出した汁とヨモギを湯舟に入れ、よく混ぜて入浴しましょう。
よもぎ風呂の注意点
よもぎは菊科になるため、このアレルギーをお持ちのかたは入浴をお控えください。それ以外でも、お肌に異常を感じた場合には、すぐに湯から出るようにしてください。
また、色移り・香り移りを防ぐため、浴後はすぐに浴槽を洗いながしましょう。
もっと手軽によもぎ風呂を楽しみたい！
よもぎ本来の香りはあまり楽しめないかもしれませんが、入浴剤の成分の一部としてよもぎが使用されているものもあります。薬草・漢方系の入浴剤には特に、よもぎが含まれていることが多いです。成分欄には漢方名の「艾葉（ガイヨウ）」と書かれていることが多いので、注意して見てみましょう。
ソムリエおすすめ！オリジナル大根湯レシピ！
上記でご紹介した大根湯にプラスαすれば、ワンランク上の松湯が楽しめます。
材料
・乾燥よもぎ：1掴み
・エプソムソルト：150g
・ホホバオイル（キャリアオイル）：4～5滴
作り方：
前項で解説したよもぎの煮汁を用意します。この煮汁にエプソムソルト、アーモンドオイルを入れ混ぜ合わせます。
浴槽に入れよく混ぜて入浴してください。よもぎの消炎効果にホホバオイルの保湿効果がプラス。エプソムソルトによる発汗効果で女性に嬉しい美容効果がUPします。使用するキャリアオイルはホホバオイル以外でもＯＫですが、ヨモギの香りを邪魔しないほぼ無臭のものをおすすめします。
PICK UP ITEM
よもぎと一緒にお風呂に入れて
エプソムソルト（40g）
じんわり発汗、しっかり保温、人気のエプソムソルト。
無色無臭なのでヨモギの香りを邪魔せず温浴効果をUPしてくれます。
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