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エプソムソルトとは?その効果や正しい使い方を解説

皆さんは、エプソムソルトをご存じですか?
エプソムソルトは、欧米では古くから親しまれてきた入浴剤です。日本でも数年前から雑誌やテレビで取り上げられるようになり、ハリウッド女優やモデルが愛用していることから、美容や健康に良い効果があると話題になりました。

今回は、とりわけ敏感肌やアトピー肌の人から注目を集めている天然の入浴剤「エプソムソルト」の効果や使い方について、同じく天然の入浴剤として人気の「ヒマラヤ岩塩」の効果やコスパなどと比較しながらご紹介します。

エプソムソルトって何?バスソルトとの違いって!?

エプソムソルトの正体

エプソムソルトは名前に「ソルト」と付いていますが、実は塩ではなく、天然のミネラルの結晶です。温泉にも含まれる「硫酸マグネシウム」のことで、温熱効果や発汗作用に優れています。最初にエプソムソルトが発見された場所が、イギリスのエプソムという町であったことと、エプソムソルトが塩のような白い結晶であったことから「エプソムソルト」と名付けられました。

エプソムソルトは、欧米では古くからバスソルトとして入浴に使用されたり、常備薬としても多くの家庭に普及しています。

バスソルトとの比較

バスソルトとひとくちに言ってもその種類はさまざま。今回はエプソムソルト同様無色無臭のヒマラヤ岩塩ピンクソルトで比較をしていきます。

効果の比較

どちらも、発汗作用や温熱効果が期待できますが、主成分が異なります。
エプソムソルトは「マグネシウム」、ヒマラヤ岩塩は「ナトリウム」が主な成分です。エプソムソルトは、入浴時に使うことで、皮膚から微量のマグネシウムが吸収されることが、実験結果から報告されています。人間は、マグネシウムが不足すると、血流や血圧などに不調をきたすことがわかっています。エプソムソルトを使って入浴することで、皮膚から取り入れられるマグネシウムの量はわずかですが、健康に良い影響を与えることが期待できます。

コスパの比較

エプソムソルトとヒマラヤ岩塩の価格を比較してみましょう。
エプソムソルトは一度に使用する量が150g~300g。一方岩塩は一度に使う量が25~40g。
1kg入りで販売しているものであれば、エプソムソルトは3~6回程度、ヒマラヤ岩塩は25~40回ほど使えます。この回数と販売価格を比較してみると、圧倒的にヒマラ岩塩の方がコスパは良いと言えます。

入浴剤の使用法・保管法・取り扱い方法の比較

ヒマラヤ岩塩に代表される「バスソルト」と違い、エプソムソルトはお風呂の追い炊き機能が使えますナトリウムが入っていない為、湯釜を炒める心配もありません。
保存方法については、ヒマラヤ岩塩もエプソムソルトも、高温多湿を避けて、浴室の外で保管するようにします。容器などには金属製の蓋やスプーンを避けます。計量に使うスプーンには、木製やプラスチック製のスプーンを選ぶようにしましょう。使い終わった計量用スプーンは乾いた布で拭き、保存容器の中に入れないようにします。ヒマラヤ岩塩もエプソムソルトも、保存容器の中に水が入らないように注意して使いましょう。

これらのことから、エプソムソルト・ヒマラヤ岩塩それぞれに異なるメリットがあることがわかりました。
こういったことだけではなく、個人個人の体質に合う合わないもありますので、双方比較しよりご自身に合ったものを選ぶようにしましょう。

エプソムソルトの嬉しい効果

塩素中和でアトピー肌にも嬉しい

エプソムソルトは、乾燥肌やアトピー肌などお肌が敏感な方や赤ちゃんなどデリケートなお肌におすすめの入浴剤です。一般的に使われている水道水には塩素が含まれるため、塩素によってお肌のバリア機能が弱まる可能性があります。

エプソムソルトは、塩素を中和する効果があるため、エプソムソルトを入れることによってお肌を健やかに保つことができます。お風呂のお湯の肌当たりが温泉のようにまろやかになり、一番風呂に入った時に感じるような、お湯のピリピリした刺激を和らげます。肌当たりが柔らかくなることで、敏感肌やアトピー肌の方を肌ストレスから守ってくれます。

毛穴の汚れ・においを落とす

また、エプソムソルトには、血行と発汗を促す効果があることから、肌の皮脂汚れをしっかりと落とせます。汗腺が開くことで、毛穴の汚れが落ちやすくなり、汗のにおいも落ちやすくなります。また、血流が良くなることによって、肩こりや腰痛などの筋肉疲労の回復が促されます。足の疲れやむくみの改善にも効果が期待できるでしょう。

温浴効果UPで芯からあたたまる

エプソムソルトには温熱効果があるため、体の芯からあたたまり、湯冷めしにくいという効果が期待できます。寒い季節にもおすすめですが、冷え性の人や小さなお子さんがいるご家庭などは、年間を通してエプソムソルトで入浴する習慣を持つと良いでしょう。エプソムソルトは無臭で無色なので、季節や香りの好みに左右されず、いつでも使うことができます。また、寝る前にエプソムソルトを使って入浴することで、質の高い睡眠がとりやすくなるなど、睡眠で悩む人にも、良い効果が期待できます。

発汗効果で代謝UP

お風呂に入ると、お湯と人との間で「浸透圧」という現象が起きます。「浸透圧」とは、濃度の低い方から高いほうへ移動する働きのこと。何も入れないお湯で入浴すると、浸透圧で「お湯が人へ移動(吸収)」していきます。それを、エプソムソルトのような体液よりも濃度の濃いミネラルを含んだ湯船に浸かることで「体内からお湯へ移動(排出)」するように変わり、汗をかきやすくなります。

マッサージで美肌効果も

詳しくは後述しておりますが、エプソムソルトでひざやひじなど気になる箇所に直接つけてマッサージすることで、角質ケアもできます。マッサージオイルを併用することで保湿もできて美肌効果が期待できます。

エプソムソルトが使い勝手バツグンな理由

エプソムソルトは効果がたくさんなだけではなく、使い勝手もバツグン!そんな使い勝手バツグンな理由をご紹介していきます。

追い焚きOK

ソルトと言っても塩ではないエプソムソルトは、風呂釜に優しい入浴剤です。家族で何人もお風呂を使う、となれば追い焚きは必須ですよね。そんな場合にも気にせず追い焚きしてOKです。

残り湯洗濯OK

香料や色素の入っている入浴剤だと、洗濯物に色移り・香り移りをしてしまう可能性があり残り湯洗濯に使用するのが憚られます。しかしエプソムソルトなら、無色無臭のため残り湯洗濯も問題ありません。

赤ちゃんとの入浴OK

無色無臭、余計な成分は入っていないためお肌の弱いかたや赤ちゃんとの入浴にもお使い頂けます。

エプソムソルトはその効果はもちろん、使い勝手という点でも様々挙げられるため、幅広いかたにおすすめなのです。では、そんなエプソムソルトの正しい使い方について、次項で見ていきたいと思います。

エプソムソルトの正しい使い方

エプソムソルトの使い方

エプソムソルトの使い方は、お風呂に入れて溶かすだけなので、とてもシンプルです。1回につき、150~200Lの湯量の場合は、150g~300gくらいのエプソムソルトを使用します。エプソムソルトは、0.1%濃度以上でないと十分な効果が発揮されません。計量カップ1杯分の塩は240gなので、だいたい計量カップ1杯程度のエプソムソルトを入れればOKです。

顔のクレンジングにも!多用途のエプソムソルト

お顔のクレンジング

エプソムソルトは、クレンジングとしても優れた美容効果を発揮します。
普段使っているクレンジングクリームや、クレンジングオイルにエプソムソルトを小さじ1/2杯ほど入れて、優しくマッサージします。毛穴の汚れが落ちて、肌のざらつきがなくなり、すべすべになります。
仕上げに、冷水で流すと毛穴がキュッとしまってきめ細やかな肌になります。

マッサージで角質除去

エプソムソルトは、ボディスクラブとしても使えます。ソルトスクラブやシュガースクラブと違い、エプソムソルトは植物オイルなどと合わせてスクラブする必要がありません。
エプソムソルトは濡れた手のひらに乗せて水となじませれば、スクラブとして直接肌に使うことができます。ソルトスクラブと比べて、エプソムソルトは粒子が細かいため、フェイススクラブにも適しています。
全身に使えるのが、エプソムソルトスクラブの魅力です。

バスボムとしての使用

エプソムソルトを使って、バスボム(発泡タイプの入浴剤)を手作りすることもできます。エッセンシャルオイルを加えてバスボムを作れば、アロマテラピーの効果が期待できる、好みの香りの入浴剤にすることができます。
バスボムは、小学生くらいのお子様でも作れますので、ぜひご家庭で作って楽しんでみてくださ

【材料】2回分(バスボム2個分)

  • エプソムソルト 100g
  • 重曹 100g
  • クエン酸 50g
  • 水 少々
  • ビニール袋
  • ラップ もしくは 紙コップ
  • エッセンシャルオイル(ラベンダーやスイートオレンジなど、お好みで5~10滴)

【作り方】

  1. ビニール袋に、エプソムソルト・重曹・クエン酸を入れる。
  2. 「1」をよく振りまぜたら、エッセンシャルオイル(5~10滴)を加える。
  3. 水をごく少量ずつ加えて捏ねる。粘土くらいのかたさになるまで繰り返す。※霧吹きやスプレーを使って水を加えると、水の量を調節しやすくなる。※一度に水が入ってしまうと、発泡してしまうので、少しずつ水を加える。
  4. 「3」を2つに分けてラップでくるみ、丸める。
  5. ラップから取り出し、風通しの良い場所で一晩ほど乾燥させれば完成。

おすすめのエプソムソルトと口コミをご紹介!

安心安全の国産!

国産エプソムソルト(800g)

当店お風呂のソムリエSHOP!が取り扱うエプソムソルトは食品添加物として徳島県鳴門市で製造されているもの。そのため万が一お子様の口に入ってしまっても大丈夫です。

しっかり発汗、芯からぽかぽか。追い焚きOK・残り湯洗濯OKでスクラブやマッサージにも使える万能アイテム、そして安心安全な国産エプソムソルトを、是非お試しください!

当店のエプソムソルトの口コミ

・肌全体がスベスベなめらか肌になって、自信が持てるようになりました。

追い焚きや残り湯洗濯にも使用できてリーズナブルなこちらの商品が自分的にはベストだと思います

・お湯がなめらかになり、湯冷めも、なんとなく時間がたっても、ポカポカしてる感じでした。

・入浴して10分くらい経つと汗がしっかりと出てくるのが分かります。風呂を出た後も体の温かさが継続してとても良いです。

・お風呂上がりいつまでもポカポカしています、追い焚きができるのも高評価です。

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まずはお試し!1回分

国産エプソムソルト(プチ)

エプソムソルトの1回分サイズです。効果もあり使い勝手バツグン!と言われても、実際使ってみないことには・・・というかたにおすすめです。

それ以外に、プチギフトとしてもとっても人気です。

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香りも楽しみたい!

「ライフリズム」ムーンエプソムソルト

「ムーンエプソムソルト」は、月のリズムをイメージし天然精油のブレンドオイルで香りをつけたエプソムソルトです。「新月の香り」は清涼感ただようスッキリ系の香り。「上弦の月の香り」は甘く華やかなフローラル系の香り。「満月の香り」はフレッシュで甘酸っぱいシトラス系の香り。「下弦の月の香り」はハーバルでウッディな森林系の香り。月のリズムでわたしをととのえるバスタイムを。

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岩塩と比較してみたいかたに

ソルトくらべ(エプソム×魔法のバスソルト)

ヒマラヤ岩塩と話題のエプソムソルト、自分に合っているのはどっちだろう…
ぜひ比べてみてください。

自分に合ったずっと使いつづけられる入浴剤を見つけたいな、そんな方にお試しいただきたいのが、当店自慢の「ソルトくらべ」です。

まとめ

エプソムソルトは、

・乾燥肌やアトピー肌の人も使える天然の入浴剤

・無色無臭なので香りを気にせず使うことが出来る

・塩素緩和効果があり、血行促進・温熱効果も期待できる

・フェイスクレンジングやボディスクラブとして使うことができる

・お風呂の追い焚きがでいるなど、日常使いするのにピッタリ!

様々な良い効果がある天然の入浴剤「エプソムソルト」を、ぜひこの機会に使ってみてくださいね♪

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