エプソムソルトとは？その効果や正しい使い方を解説

エプソムソルトは名前に「ソルト」と付いていますが、実は塩ではなく、天然のミネラルの結晶です。温泉にも含まれる「硫酸マグネシウム」のことで、温熱効果や発汗作用に優れています。最初にエプソムソルトが発見された場所が、イギリスのエプソムという町であったことと、エプソムソルトが塩のような白い結晶であったことから「エプソムソルト」と名付けられました。

エプソムソルトは、欧米では古くからバスソルトとして入浴に使用されたり、常備薬としても多くの家庭に普及しています。

エプソムソルトは、乾燥肌やアトピー肌などお肌が敏感な方や赤ちゃんなどデリケートなお肌におすすめの入浴剤です。一般的に使われている水道水には塩素が含まれるため、塩素によってお肌のバリア機能が弱まる可能性があります。

エプソムソルトは、塩素を中和する効果があるため、エプソムソルトを入れることによってお肌を健やかに保つことができます。お風呂のお湯の肌当たりが温泉のようにまろやかになり、一番風呂に入った時に感じるような、お湯のピリピリした刺激を和らげます。肌当たりが柔らかくなることで、敏感肌やアトピー肌の方を肌ストレスから守ってくれます。

お風呂に入ると、お湯と人との間で「浸透圧」という現象が起きます。「浸透圧」とは、濃度の低い方から高いほうへ移動する働きのこと。何も入れないお湯で入浴すると、浸透圧で「お湯が人へ移動(吸収)」していきます。それを、エプソムソルトのような体液よりも濃度の濃いミネラルを含んだ湯船に浸かることで「体内からお湯へ移動(排出)」するように変わり、汗をかきやすくなります。

ソルトと言っても塩ではないエプソムソルトは、風呂釜に優しい入浴剤です。家族で何人もお風呂を使う、となれば追い焚きは必須ですよね。そんな場合にも気にせず追い焚きしてOKです。

エプソムソルトの使い方は、お風呂に入れて溶かすだけなので、とてもシンプルです。１回につき、150～200Lの湯量の場合は、150ｇ～300gくらいのエプソムソルトを使用します。エプソムソルトは、0.1%濃度以上でないと十分な効果が発揮されません。計量カップ１杯分の塩は240ｇなので、だいたい計量カップ１杯程度のエプソムソルトを入れればOKです。

エプソムソルトは、クレンジングとしても優れた美容効果を発揮します。
普段使っているクレンジングクリームや、クレンジングオイルにエプソムソルトを小さじ1/2杯ほど入れて、優しくマッサージします。毛穴の汚れが落ちて、肌のざらつきがなくなり、すべすべになります。
仕上げに、冷水で流すと毛穴がキュッとしまってきめ細やかな肌になります。

エプソムソルトは、ボディスクラブとしても使えます。ソルトスクラブやシュガースクラブと違い、エプソムソルトは植物オイルなどと合わせてスクラブする必要がありません。
エプソムソルトは濡れた手のひらに乗せて水となじませれば、スクラブとして直接肌に使うことができます。ソルトスクラブと比べて、エプソムソルトは粒子が細かいため、フェイススクラブにも適しています。
全身に使えるのが、エプソムソルトスクラブの魅力です。

エプソムソルトを使って、バスボム（発泡タイプの入浴剤）を手作りすることもできます。エッセンシャルオイルを加えてバスボムを作れば、アロマテラピーの効果が期待できる、好みの香りの入浴剤にすることができます。
バスボムは、小学生くらいのお子様でも作れますので、ぜひご家庭で作って楽しんでみてくださ

【材料】２回分（バスボム２個分）

【作り方】

1. ビニール袋に、エプソムソルト・重曹・クエン酸を入れる。
2. 「１」をよく振りまぜたら、エッセンシャルオイル（５～１０滴）を加える。
3. 水をごく少量ずつ加えて捏ねる。粘土くらいのかたさになるまで繰り返す。※霧吹きやスプレーを使って水を加えると、水の量を調節しやすくなる。※一度に水が入ってしまうと、発泡してしまうので、少しずつ水を加える。
4. 「３」を２つに分けてラップでくるみ、丸める。
5. ラップから取り出し、風通しの良い場所で一晩ほど乾燥させれば完成。