音楽とお風呂でリフレッシュ！お風呂と音楽の実態調査

当記事では、そんなお風呂で楽しむ音楽の効果や、おすすめ音楽、更にリラックス効果を高める方法をご紹介していきます！　

お風呂はただ浸かるだけでもリラックス効果はありますが、音楽を＋することによってさらに以下の効果がもたらされます。

専門用語でレミニセンス・バンプ（回想の隆起）という現象があります。 音楽を聴くことで過去に起きた記憶を思い起こした経験をお持ちの方は多くいらっしゃるでしょう。例えば小学生など子供の頃や学校の教室で聴いたり大学のキャンパスで耳にしたり青春時代など楽しかった時に聴いた歌、流行音楽などを耳にすることで当時の記憶を呼び起こし、楽しかった気分に浸るうちに心も上向きになるのです。

例えば、イライラしたときにはアップテンポの激しめな曲を、落ち込んでいるときはゆったりとした穏やかな音楽が一般的には良いとされます。お風呂に入っている時間は内省的な気分になりがちですので、一日を振り返るという意味であれば静かな曲調がおすすめです。

はっぴいえんどやYMOなど邦楽の重要バンドに在籍した細野晴臣はソロ作においても多彩な音楽性に挑戦しています。「観光音楽」を標榜した彼のアンビエント期における代表作です。

お風呂用スピーカーと一口に言っても、ユーザーの意向によって選ぶべきポイントは異なります。「音楽だけを聴きたい」という方はBluetoothでのワイヤレス接続型を、「映像やスマホ操作も楽しみたい」という方は防水ケース一体型のスピーカーを選ぶといいでしょう。

注意すべきなのは規格表記である「IP」。こちらは「IEC（国際電機標準会議）」が設けた防水と防塵に関する規定で、一般的には「IP○○」という表記がなされています。この等級である数字が上がるほど防水・防塵の性能が上がります。目安としては「さまざまな方向からの噴流水による有害な影響はない（耐水系）」である「IPX６」以上が良いでしょう。

音質面では「ステレオ」か「パッシブラジエーター」の有無が指標です。ステレオは2つのスピーカーからそれぞれの音が独立して流れるシステムで、1つのスピーカーから音がミックスされて流される「モノラル」より臨場感があります。また、「パッシブラジエーター」は通常のスピーカー部に低音のみを発生させる別のスピーカーが付随したもの。 こちらを搭載しているモデルであれば、小型スピーカー特有のスカスカした音ではなくなり、音声を劣化させることなく楽しむことができます。音量は「W（ワット）」規格をチェックして「5」以上であれば一般家庭のお風呂場で使うのにちょうど良いでしょう。

「音楽のみだけでなく、ちょっとした工夫を取り入れることで更に良い効果を得ることが期待できます。以下にその一例をご紹介していますので、是非参考にしてみてください。

曲の雰囲気に合わせて香りや色を変えてみるのもおすすめです。ポップな曲調、元気いっぱいの曲調であれば弾けるような柑橘系の香りのものを、しっとり大人な曲であればローズ系やフランキンセンスなど上品な香りを、というように、好みの曲×香りでオリジナルなお風呂を楽しんでみてください。

また、観葉植物を置いて世話をするのも気分転換になっておすすめです。風水としても浴室の悪い気を良い気に変えてくれるラッキーアイテムです。浴室環境での観葉植物は「アジアンタム」「アスプレニウム」「オリヅルラン」「パキラ」がおすすめです。

お風呂と音楽に関するアンケートは引き続き行っています。
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