デリケートゾーンの洗い方って？正しく洗ってお悩み解決！

そんなデリケートゾーンですが、少しでも悩みを軽くするために日々のケアはとっても大切。当記事ではお風呂での正しい洗い方や適切な石鹸の選び方を解説していきますので、是非参考にしてみてください。

中でも多かったのはおりもによるかぶれもそうですが、他に下着やナプキンでの擦れによるかぶれなどという意見も。また年齢を重ねるごとに悩みが出てきたり、もともとの肌質によりデリケートゾーンにも影響が出てしまっているという辛い声も伺えました。

きちんと髪や体を洗浄しないとニオイを発してしまうのと同様、デリケートゾーンもきちんと汗や垢などを洗浄しなければ、雑菌が繁殖しニオイの原因となります。使用した石鹸・ソープの洗い残しなども雑菌繁殖の元となりますので、注意が必要です。

これ以外に、出産後のホルモンバランスの崩れ等も黒ずむ原因のひとつです。

黒ずみの原因と同様、こちらもナプキン・下着による摩擦であったり、汗などで起こるものです。擦れのみならず、特にナプキン使用時は蒸れやすくなっているため、これもかぶれ・痒みの原因となり得ます。

低めの風呂椅子に座るかしゃがむ体勢になり、洗いやすいようしっかりと脚を広げましょう。

石鹸を手に取り、よく泡立てます。泡をデリケートゾーンにのせ、指の腹や手のひらで優しく撫でるように洗います。強くこすったり爪を立てるのは、デリケートゾーンを傷付けてしまうためNGです。

デリケートゾーンは皮膚が薄く乾燥しやすいため、洗った後は保湿をしましょう。デリケートゾーン専用の保湿クリームやジェル適量を優しくなじませます。石鹸やソープ同様、刺激の少ない成分であることを確認しましょう。

デリケートゾーンの洗い方の基本を理解して頂いたところで、更に注意しておきたいポイントや、日常生活するうえで＋αとなる習慣を解説していきたいと思います。

石鹸の成分が気になるからといって、お湯だけで洗うのはNGです。汚れや雑菌をしっかり落とせずニオイの原因にもなります。必ず石鹸を使用して洗うようにしましょう。

ニオイや汚れが気になるからと、ごしごしとこすったり過剰な洗浄をする必要はありません。身体を洗うのと同様、汚れは優しく撫でるだけで落とすことができます。洗いすぎは皮膚のバリア機能を低下させてしまうので、“優しく洗う”を心がけてください。

デリケートゾーンを洗う際には、膣内まで洗う必要はありません。膣内は自浄作用が備わっているため自己判断で行うのはNGです。

睡眠は免疫力やホルモンバランスを整えるために日々必要なもの。お風呂に入って睡眠の質を高めればデリケートゾーンへのストレスも緩和されます。

ストレスはホルモンバランスに影響を与え、デリケートゾーンのトラブルを引き起こす原因となることがあります。ストレスを軽減するため、前述の睡眠や毎日の入浴、適度な運動や趣味に時間を割くことも効果的です。

デリケートゾーンを健康に保つには、毎日着用する下着の選択も大切です。適切なサイズはもちろん、通気性の高い素材であること。そして毎日洗って清潔を保ちましょう。

※万が一不快な症状や異常を感じた場合には、医師に相談しましょう。