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お風呂で実践!花粉症対策
~ 鼻詰まり・目のかゆみ編 ~

2018.03.09

お風呂に入ると鼻が通ること、ありませんか?

スギ花粉をはじめ、花粉は1年を通して飛散していると言われています。
花粉症になると次々と不快な症状が現れますよね。
「くしゃみ・鼻水」と同様、辛いのが「鼻づまり・目のかゆみ」。
でも、お風呂に入っている時鼻づまりが軽減することはありませんか?

それはお風呂で全身の血流が良くなることで、鼻に集まっていた血液が全身に流れるためと考えられています。

やはりお風呂は花粉症のセルフケアにぴったりの場所!ということで、スタッフが鼻づまりと目のかゆみをスッキリさせるべく試行錯誤しました。

花粉症のスタッフが効果を実感。

鼻づまり・目のかゆみをスッキリとさせたい方は、これからご紹介する方法をぜひお試しください。
この方法で、スタッフも入浴後随分スッキリすることができました。

できるだけ薬に頼りたくない方、毎日簡単に実践できる方法を知りたい方にはお勧めです。

それでは、鼻づまり・目のかゆみをスッキリさせる入浴法をご紹介します。

花粉症に有効な
お風呂の入り方
~ 鼻つまり・目のかゆみ ~

1.ツボ押し。

鼻づまり・目のかゆみに効くと言われているツボをお風呂で刺激します。
ツボ押しは体を温めて、リラックスして行うと効果が高まると言われていますので、入浴中はツボ押しに非常に適した時間と言えます。
首の後ろをホットタオルで温めながら行うとさらに効果的です。

  • ツボ押し
  • ポイント:垂直に押す。

    押している場所がツボからずれないようにするために、垂直に押します。
    1回に押す時間は5秒程度。
    ゆっくり押しはじめ、5秒程度キープして、ゆっくり指を離します。
    これを数回繰り返します。
    「気持ちいい」くらいの力で押すのがポイント。
    人差し指で程よい力で押しましょう。
  • ツボ押し
  • ・ツボの場所。

    ・清明(せいめい)
    目頭の左右のくぼみにあります。
    目の充血や眼精疲労に良いと言われています。
    ・鼻通(びつう)
    鼻の付け根、迎香よりやや上にあります。
    鼻の通りをよくするツボです。
    ・迎香(げいこう)
    左右の小鼻のくぼみにあります。
    こちらも鼻の通りをよくするツボです。

2.目のかゆみには冷やしタオル

目のかゆみが原因で、ついこすってしまうと目の周りが腫れぼったくなりますよね。冷水で濡らしたタオルを目にしばらく当てると、かゆみや腫れが和らぎます。

どれも入浴中に簡単にできる方法をご紹介しました。
「鼻づまり・目のかゆみ」を緩和したい方はぜひお試しください。

>>くしゃみ・鼻水対策はこちら

>>花粉症の対策のまとめ記事はこちら


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